INSTRUCTOR DE YOGA PARA ALUMNOS DE TODOS LOS NIVELES
Yoga for Expats - English spoken classes for every level
Beginners - Intermediate - Advanced.

INICIAL - INTERMEDIO - AVANZADO
Incluso si te interesa el yoga, y nunca lo practicaste. Hay una clase a la medida de tus posibilidades.

CLASES GRUPALES O INDIVIDUALES PERSONALIZADAS
Tanto en el Estudio Cuerpo & Salud, como a domicilio.

CLASES DE HATHA- IYENGAR YOGA:

Duración 1 h.

Cada clase se diseña en base a las necesidades e intereses de cada grupo y alumno, pudiendo incluir o excluir las distintas disciplinas y redefinir las duraciones de los segmentos.

Una clase modelo está dividida en 3 partes:

~Mindfulness y Gimnasia Psicofísica
~Asanas (Hata-Iyengar-Yogaterapia)
~Relajación Consciente -Meditación

~MINDFULNESS - GIMNASIA PSICOFÍSICA:
La primera parte de la clase propone traer la atención a la experiencia del presente, activar la "propiocepción" (percepción consciente de uno mismo.). Una entrada en calor con gimnasia psicofísica: movimiento consciente combinado con técnicas de respiración para activar el tono y la flexibiliad del cuerpo, desbloquear articulaciones, y permitir la mejor circulación del flujo energético.

~ASANAS: o posturas de Hata yoga adaptándose a las posibilidades de cada alumno o grupo con la intención de optimizar la salud física atendiendo las necesidades particulares de cada cuerpo.

Método Iyengar:
Práctica del yoga orientada a la salud biomecánica. Es decir, la ejecución de las posturas respetando las posibilidades anatómicas reales y apuntando a optimización de la salud de cada cuerpo. Cada una de las partes profundiza en TONO y FLEXIBILIDAD, así como los sistemas fisiológicos tienden a alcanzar su máximo potencial.

Utilización de elementos ( Bolsters, Cinturones, tacos de madera, etc.) con el objetivo de optimizar la función biomecánica del cuerpo

Yogaterapia: Secuencias de posturas diseñadas para cada alumno para corregir vicios posturales, mejorar patologías físicas, desbloquear segmentos corporales.

~RELAJACIÓN CONSCIENTE- MEDITACIÓN